Qui suis-je ?
Florent GRUGEON, éducateur sportif en A.P.A.S. (activités physiques adaptées et santé).
Je suis dans le milieu du fitness, de la santé et du bien-être depuis plus de 10 ans.
Titulaire d'une licence STAPS ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES DE SANTÉ, je me suis formé en pilâtes "move your mind" avec EVA WINSKILL, qui a su transmettre son expérience du yoga et du pilâtes. Je me suis également formé en LF Pilâtes: Matwork 1, Matwork 2 et petit matériel.
Je suis fort convaincu des bienfaits du pilâtes, à la fois sur le plan corporel et le plan psychique.
Les cours
Les séances proposées, associées à une pratique régulière solliciteront l’amplitude et la souplesse articulaire, en travaillant sur les différents tissus musculaires.
Le pilâtes permet également d'augmenter la force et l’endurance musculaire, tout en renforçant les muscles profonds, activer le diaphragme à l’inspiration, améliorer l’équilibre, le contrôle postural et décompresser les disques intervertébraux.
Le pilâtes peut permettre de réduire le stress et procurer un sentiment de bien-être. Il est bénéfique pour la concentration, l’humeur et la qualité du sommeil. Il permet de prendre conscience de son corps et augmente la confiance en ses capacités.
Matériel nécessaire : 1 tapis de yoga/pilâtes & 2 serviettes.
Programmation 2024
Séance le lundi 8 et 22 janvier 2024 puis à partir du 5 février si les fréquentations le permettent tous les lundis de 18h à 19h.
12 places disponibles
Tarifs
Tarif plein : 15€
Tarif préférentiel pour les stagiaires de l'EPSC, demandeurs d'emploi et membres du groupe Facebook "le rendez vous des filles de POITIERS" : 12€
Contacts et renseignements
Florent GRUGEON : 06 89 80 20 13
"Bien être en équilibre"
N°SIRET : 95366168300011